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始于减重,忠于热爱!从180到130斤的逆袭人生

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不知不觉又到年末。回顾这一整年,朋友圈的运动打卡又满了300天。从最初的单纯减重目的,到现在成为运动达人,坚持游泳的3年,付出了很多努力,也收获了很多心得。

我为什么游泳

从一份体检报告开始说起

最早开始运动是2019年,体检报告上满满一页纸的异常指标,让我意识到肥胖的极大危害。原来人到30,随着体力劳动减少、工作压力增大,亚健康已经不知不觉找上了我。

下定决心减肥,那就从迈开腿开始。刚开始是在跑步机上慢跑,但因为膝盖不适,在医生的建议下,我开始学习游泳。神奇的是,刚学会我就无法停止对它的迷恋。工作再忙,我也会去游泳馆准点打卡;出差在外,酒店的泳池就是我的练习场。

朋友们都很惊讶,一个工作狂竟然对游泳如此痴迷。其实是他们体会不到其中的乐趣:看似枯燥的打腿,能让脊柱充分伸展,有效防止脊柱侧弯和肩颈疼痛;每一次呼气吸气,可以增加呼吸肌的收缩力,调动全身的肌肉给血管做“按摩”,降低心血管病风险。

在游泳过程中,我无数次克服身体的惰性,用意志力去驱动双腿双臂,3年时间成功减重50多斤、2022游泳500 Km目标达成、考下游泳教练证、自由泳最好配速220秒,自由泳最长距离4Km……

现在,游泳已经从减肥工具变成了我的生活日常,我不仅收获了身体机能的改善,帮我抵御病毒入侵,带来强大的免疫力;还有一种积极向上的精神富足感,在工作之外也能找到人生的价值与成就。

以身作则的教育

我家“泳二代”的养成

像这样日复一日地保持着训练的节奏,一换上运动装,儿子就知道又要去游泳慢慢地,我的运动习惯影响了儿子,小小年纪的他跟着我学习热身、拉伸、保持正确的姿和呼吸节奏。

一段时间的练习,他主动抛弃了平板电脑和电子游戏,在自律氛围中养成了健康的生活习惯。日常不是去游泳池训练技术,就是在小区的Hiland乐园和小伙伴玩耍,放飞自我,锻炼体能。

(华润置地悠山悦景Hiland乐园实景图)

“游泳不能速成,面对困难应该坚持,反复练习才能进步”,这是孩子在泳池里学会的道理。我想,通过游泳锻炼身体素质、历练坚韧品质、培养正确的人生观,这对于我们做父母的来说,算得上是一项值得长期“投资”的项目

从一个人到一群人

和志趣相投的人 下楼游泳

在贵阳,对于长期游泳的人来说,能同时满足“泳池标准、水质过关、离家近”这三点的游泳馆,可遇而不可求。毕竟,不是所有的小区都能配备泳池,即使在一线城市,专业泳池也只是高端住宅区的配置。

(华润置地悠山悦景健身会所实景图)

所以年初换房的时候,我跑了很多楼盘,最终选择了自带健身房和恒温泳池的华润悠山悦景。这里的泳池是标准泳道,设施堪比星级酒店。特别是恒温的环境,即使外面大降温,我的游泳计划也照常不误。冬日里晨泳之后,沉睡一晚的身体彻底唤醒,一整天都是精神满满。

(华润置地悠山悦景恒温泳池实景图)

在这里我还认识了好几位游泳大神,加入了业主自发组建的运动社群。一群因为追求健康生活而聚集起来的邻居们,平日里相互监督、共同分享,在热爱和欢笑中一起度过有质量、有温度的日常。

(华润置地悠山悦景实景图)

当你发自内心喜欢一件事情的时候,你的身体也会被调动起来。

(长坡岭森林公园&悠山悦景鸟瞰图

这一年,我完成了年初的flag,感谢游泳让我成为了更自律的自己,感谢华润悠山悦景的强大配套、优越环境,还有志同道合的社群小伙伴们。希望大家,都能好好经营生活,也让自己的人生充满能量。朋友们,我们来年再战。

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