始于减重，忠于热爱！从180到130斤的逆袭人生

不知不觉又到年末。回顾这一整年，朋友圈的运动打卡又满了300天。从最初的单纯减重目的，到现在成为运动达人，坚持游泳的3年，付出了很多努力，也收获了很多心得。

我为什么游泳

从一份体检报告开始说起

最早开始运动是2019年，体检报告上满满一页纸的异常指标，让我意识到肥胖的极大危害。原来人到30，随着体力劳动减少、工作压力增大，亚健康已经不知不觉找上了我。

下定决心减肥，那就从迈开腿开始。刚开始我是在跑步机上慢跑，但因为膝盖不适，在医生的建议下，我开始学习游泳。神奇的是，刚学会我就无法停止对它的迷恋。工作再忙，我也会去游泳馆准点打卡；出差在外，酒店的泳池就是我的练习场。

朋友们都很惊讶，一个工作狂竟然对游泳如此痴迷。其实是他们体会不到其中的乐趣：看似枯燥的打腿，能让脊柱充分伸展，有效防止脊柱侧弯和肩颈疼痛；每一次呼气吸气，可以增加呼吸肌的收缩力，调动全身的肌肉给血管做“按摩”，降低心血管病风险。

在游泳过程中，我无数次克服身体的惰性，用意志力去驱动双腿双臂，3年时间成功减重50多斤、2022年游泳500 Km目标达成、考下游泳教练证、自由泳最好配速2分20秒，自由泳最长距离4Km……

现在，游泳已经从减肥工具变成了我的生活日常，我不仅收获了身体机能的改善，帮我抵御病毒入侵，带来强大的免疫力；还有一种积极向上的精神富足感，在工作之外也能找到人生的价值与成就。

以身作则的教育

我家“泳二代”的养成

像这样日复一日地保持着训练的节奏，一换上运动装，儿子就知道我又要去游泳了。慢慢地，我的运动习惯影响了儿子，小小年纪的他跟着我学习热身、拉伸、保持正确的泳姿和呼吸节奏。

一段时间的练习，他主动抛弃了平板电脑和电子游戏，在自律氛围中养成了健康的生活习惯。日常不是去游泳池训练技术，就是在小区的Hiland乐园和小伙伴玩耍，放飞自我，锻炼体能。

（华润置地悠山悦景Hiland乐园实景图）

“游泳不能速成，面对困难应该坚持，反复练习才能进步”，这是孩子在泳池里学会的道理。我想，通过游泳锻炼身体素质、历练坚韧品质、培养正确的人生观，这对于我们做父母的来说，算得上是一项值得长期“投资”的项目了。

从一个人到一群人

和志趣相投的人 下楼游泳

在贵阳，对于长期游泳的人来说，能同时满足“泳池标准、水质过关、离家近”这三点的游泳馆，可遇而不可求。毕竟，不是所有的小区都能配备泳池，即使在一线城市，专业泳池也只是高端住宅区的配置。

（华润置地悠山悦景健身会所实景图）

所以年初换房的时候，我跑了很多楼盘，最终选择了自带健身房和恒温泳池的华润悠山悦景。这里的泳池是标准泳道，设施堪比星级酒店。特别是恒温的环境，即使外面大降温，我的游泳计划也照常不误。冬日里晨泳之后，沉睡一晚的身体彻底唤醒，一整天都是精神满满。

（华润置地悠山悦景恒温泳池实景图）

在这里我还认识了好几位游泳大神，加入了业主自发组建的运动社群。一群因为追求健康生活而聚集起来的邻居们，平日里相互监督、共同分享，在热爱和欢笑中一起度过有质量、有温度的日常。

（华润置地悠山悦景实景图）

当你发自内心喜欢一件事情的时候，你的身体也会被调动起来。

（长坡岭森林公园&悠山悦景鸟瞰图）

这一年，我完成了年初的flag，感谢游泳让我成为了更自律的自己，感谢华润悠山悦景的强大配套、优越环境，还有志同道合的社群小伙伴们。希望大家，都能好好经营生活，也让自己的人生充满能量。朋友们，我们来年再战。